2019年11月14日

肝機能を自力でみるみる改善するコツ

高カカオチョコが脂肪肝に効く!
栗原毅 著

<内容>
「第1章 肝臓の働きと不調になる原因を知ろう」
「第2章 基本は糖質ちょいオフ、たんぱく質中心の食生活」
「第3章 意外!お酒とチョコが肝臓を元気にする」
「第4章 歯ブラシと運動で肝機能をアップさせよう!」
「第5章 肝臓が原因で起こる病気を防ぐ最善の方法」

<感想>
肝臓の働きと脂肪肝になるメカニズム、間違ったダイエットと脂肪肝体型、50歳代の女性に脂肪肝が多い理由、食後に血糖値が異常に上昇する危険性、アルブミン値の重要性、肝機能を改善する高カカオチョコレート等々、肝臓専門医がとても分かり易く解説している。
また、唾液の働きと口の中の衛生の重要性にも言及しており、あいうべ体操やウォーキング、食後のストレッチ体操(スロースクワット)は、手軽に実行できそうだ。
脂肪肝のうちに食生活を見直し、運動を心掛けて体重を減らせば、健康な肝臓に戻ることは容易らしいので、頑張ってみようと思った。
満足度 4.gif



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posted by ももた at 09:56| 東京 ☀| Comment(0) | ノンフィクション | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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